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1. 引言
随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，许多人在忙碌的工作和生活中忽略了身体健康的重要性。因此，本文将探讨如何保持身体健康，以及如何合理安排时间来保持健康。
2. 主体部分
一、保持身体健康的重要性
1. 提高生活质量
2. 减少患病的风险
3. 增强自信心
二、保持身体健康的方法
1. 定期进行身体检查
2. 坚持锻炼，包括有氧运动和力量训练
3. 合理饮食，摄入足够的营养素
4. 保持良好的睡眠习惯
5. 避免不良习惯，如吸烟和过量饮酒
三、合理安排时间的方法
1. 制定合理的日程安排，预留出时间进行锻炼和休息
2. 学会说“不”，避免不必要的应酬和娱乐活动
3. 将锻炼融入到日常生活中，如上下班时步行或骑自行车
4. 利用碎片时间进行小锻炼或吃点健康食品
3. 结论
通过本文的探讨，我们了解到保持身体健康的重要性，并掌握了多种方法来达到这一目标。同时，我们学会了如何合理安排时间来实现这一目标。只有身体健康和合理的时间安排相结合，才能让我们拥有更美好的生活。
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